Inflação Alimentar em Portugal 2025: Dicas de Orçamento

Publicado no 9th July, 2025

Entendendo as tendências da inflação de alimentos (início de 2025)

Dados recentes do Instituto Nacional de Estatística (INE) mostraram um abrandamento global da inflação anual, potencialmente inferior a 2%. A inflação dos alimentos também diminuiu, em torno de 1,6-1,8% ano a ano no 1º trimestre de 2025, abaixo das máximas anteriores. No entanto, isso significa que os preços estão subindo mais lentamente, não caindo. O efeito cumulativo significa que os mantimentos estão mais caros do que há alguns anos. O orçamento ainda é vital.

1. Estratégias inteligentes de supermercado

A maioria compra no Continente, Pingo Doce, Lidl, Aldi, Auchan ou Intermarché. Compre de forma mais inteligente:

• Compare os preços unitários: Verifique o preço por quilo/litro, não apenas o preço de etiqueta. É legalmente exigido em rótulos de prateleira.
• Use cartões de fidelidade: O Cartão Continente ou o Cartão Poupa Mais oferecem descontos e pontos. Inscrição!
• Folhetos semanais de estudo (folhetos): Planeje as refeições em torno de itens com desconto. Encontre panfletos online ou por meio de aplicativos.
• Cuidado com as falsas promoções: Compare os preços promocionais com os preços normais ou da concorrência.
• Embrace Store Brands (Marcas Brancas): As marcas próprias oferecem qualidade comparável por menos.
• Compre sazonalmente: Frutas e vegetais da estação são mais baratos e frescos.
• Planeje as refeições e liste: Evite compras por impulso e reduza o desperdício de alimentos.
• Verifique as datas de validade: Itens com desconto próximos do vencimento podem ser pechinchas se usados rapidamente.

2. O Poder dos Mercados Municipais

Os mercados municipais tradicionais oferecem produtos frescos, peixes, carnes, queijos e pães, muitas vezes diretamente dos produtores.

• Frescura & Qualidade: Muitas vezes de origem local e incrivelmente fresco.
• Preço: Pode oferecer excelente valor, especialmente para itens sazonais. Peixe e carne podem ser competitivos.
• Sazonalidade: Melhor lugar para comprar o que está realmente na estação.
• Embalagem reduzida: Compre produtos soltos, reduzindo o desperdício de plástico.
• Experiência Local: Uma experiência cultural portuguesa por excelência. Visite o Mercado da Ribeira em Lisboa ou o Mercado do Bolhão no Porto.

3. Dicas de orçamento para mantimentos em 2025

• Defina um orçamento realista: Acompanhe os gastos por algumas semanas e, em seguida, defina um orçamento semanal/mensal de supermercado.
• Cozinhe mais em casa: Comer fora se soma. Priorize refeições caseiras.
• Utilize as sobras: Planeje as sobras para almoços ou novas refeições.
• Considere opções congeladas: Frutas / vegetais congelados costumam ser mais baratos e igualmente nutritivos.
• Limite de alimentos processados: Geralmente mais caro e menos saudável do que cozinhar do zero.

Conclusão: Comer bem com orçamento limitado

Comer bem a preços acessíveis em Portugal durante 2025 é possível. Combine estratégias de supermercado inteligentes, abrace os mercados locais e mantenha um orçamento para gerenciar as despesas de supermercado de forma eficaz enquanto desfruta da cultura alimentar de Portugal.

Para mais informações, contacte-nos através do info@portugalproperty.com

Publicado em: Guide to Portugal / Portuguese Life