2025 年退休预算：沿海与葡萄牙内陆

发表于 20th October, 2025

主要预算类别（退休夫妇的并排比较 - 2025 年每月估计）：

• 住房（租金/抵押贷款 + 财产税/公寓费）：
  • 沿海（例如卡斯卡伊斯、受欢迎的阿尔加维镇）：1,200 欧元 - 2,500 欧元+
  • 内陆（例如阿连特茹、葡萄牙中部城镇）：600 欧元 - 1,200 欧元
• 公用事业（电、水、煤气、互联网/电视）：
  • 沿海：150 欧元 - 250 欧元
  • 内陆：130 欧元 - 220 欧元
• 杂货：
  • 沿海：400 欧元 - 600 欧元
  • 内陆：350 欧元 - 500 欧元
• 医疗保健（公共 SNS + 每对夫妇的基本私人保险）：
  • 沿海：150 欧元 - 300 欧元
  • 内陆：120 欧元 - 250 欧元
• 交通（公共交通 + 偶尔使用汽车/出租车）：
  • 沿海：100 - 200 欧元（可能减少对汽车的依赖）
  • 内陆：150 欧元 - 300 欧元（汽车依赖度可能更高）
• 休闲娱乐（外出就餐、爱好、社交活动）：
  • 沿海：300 欧元 - 700 欧元+
  • 内陆：200 欧元 - 500 欧元

预计每月总预算（一对退休夫妇的说明）：

• 沿海：€2,300 - €4,550+
• 内陆：1,550 欧元 - 2,970 欧元

（免责声明：这些是对 2025 年的说明性估计，可能会根据个人生活方式的选择、在这些更广泛地区选择的具体位置、房产的大小和状况以及个人消费习惯而有很大差异。彻底的个人研究是必不可少的。

住房成本深入探讨：最大的预算差异化因素

在规划葡萄牙的退休预算时，住房无疑是最重要的变量之一，尤其是在比较沿海和内陆地区时。在 葡萄牙沿海地区，无论您是想租房还是购买，您都应该会遇到明显更高的房价。这种溢价在备受追捧的沿海地区最为明显，例如迷人的阿尔加维地区（尤其是其中西部地区，如维拉摩拉、Vale do Lobo、拉各斯和阿尔布费拉）、精致的里斯本海岸（包括受欢迎的外籍人士天堂，如卡斯卡伊斯和埃斯托里尔），以及风景如画的银色海岸沿线的其他热门景点。举一个具体的例子，位于理想的沿海地区维护良好的两居室公寓很容易获得 1,200 至 2,000 欧元甚至更高的月租金，特别是在短期租赁影响较强的旺季。这些黄金地段的购买价格直接反映了这种高需求和吸引力。此外，如果您选择公寓开发项目内的房产，这些公寓开发项目在沿海地区很常见，并且通常提供游泳池和花园等便利设施，您还应该考虑与内陆同类公寓相比可能更高的公寓费用。与此形成鲜明对比的是， 葡萄牙内陆 通常提供更实惠的住房选择，物超所值。通常可以找到相当大的房产，通常包括大块土地，价格与沿海小得多的公寓相同。位于广阔的阿连特茹地区、宁静的贝拉拜萨，甚至北部内陆的某些地区的城镇，以更实惠的价格提供各种房产。例如，位于宜人的内陆小镇的舒适两居室或三居室房屋的租金可能为每月 600 至 1,000 欧元，或者可以以同类沿海房产成本的一小部分购买，从而使退休人员有可能释放资本或享受更大的居住空间。

日常生活费用：超市过道之外的细微差别

除了住房之外，葡萄牙沿海和内陆的日常生活费用也存在微妙但重要的差异。虽然由于集中采购和分销，主要 连锁超市 （如 Continente、Pingo Doce、Lidl 和 Aldi）的价格在全国范围内往往相当一致，但您可能会发现内陆城镇的当地市政市场 （mercados） 以略低的价格提供更新鲜的当地采购产品，从而促进与当地生产商的更直接的联系。相反，沿海旅游热点可能有一些较小的便利店或特色熟食店，价格有些虚高，以满足季节性游客群体的需求。关于 公用事业，电费、水费和煤气费的基本费率因地区而异。但是，实际消耗量以及每月账单可能会有所不同。沿海地区通常受益于温和的冬季气温，可能会减少对大量供暖的需求，但相反，在炎热的夏季，它们可能需要更多地使用空调。另一方面，内陆地区可能会经历更极端的温度，夏季更热，冬季更冷，这会显着影响供暖和制冷的能源消耗。高速互联网和电视套餐现已在沿海和内陆大多数人口稠密地区广泛使用，确保退休人员获得良好的连接。在 交通方面，在许多沿海城镇，特别是卡斯卡伊斯、法鲁或拉各斯等较大、更发达的城镇，退休人员通常可以在对私家车的依赖最小的情况下过上舒适的生活。这些地区通常拥有良好的公共交通网络，包括火车和公共汽车，并且步行前往商店、餐馆和便利设施都非常方便。在内陆，虽然大多数城镇都在步行距离之内拥有必要的当地设施，但拥有汽车对于前往大型超市、位于其他城镇的专业医疗机构或只是探索周围美丽的乡村通常更为重要。这种对汽车依赖的增加自然会增加燃料、保险、定期维护以及车辆的初始购买或租赁成本。

医疗保健获取和成本：公共与私人考虑因素

葡萄牙的医疗保健系统提供公共 （Serviço Nacional de Saúde - SNS） 和私人选择，沿海和内陆地区的访问可能有所不同。在 沿海地区，特别是那些拥有大型和成熟的外籍社区的地区，如阿尔加维或里斯本/卡斯卡伊斯走廊，私人诊所和最先进的私立医院往往更集中（例如属于阿尔加维的 HPA 集团或 CUF 网络，在多个地点设有设施）。这通常意味着可以更轻松、更快捷地获得讲英语的医生、专家和更广泛的私人医疗保健服务，这对于喜欢或需要这样做的退休人员来说尤其令人放心。私营部门某些非紧急程序的等待时间也可能更短。必须强调的是，公共 SNS 可供葡萄牙各地的所有居民使用，并提供良好的护理标准。在 葡萄牙内陆，公共 SNS 仍然是医疗保健服务的支柱，大多数城镇都有当地卫生中心 （centro de saúde），提供初级保健服务。然而，对于更专业的咨询、复杂的诊断测试或大型医院程序，较小的内陆城镇的居民可能需要前往主要公立医院所在的较大的地区城市。在这些较小的内陆城镇内，直接获得私人医疗机构的机会可能更加有限，这使得私人健康保险可能更侧重于在这些较大的城市中心获得服务或进行选择性治疗时支付费用。退休夫妇的基本私人健康保险费用从每月 120 欧元到 300 欧元不等，具体取决于年龄、既往病史和所选的承保水平，在私人设施更广泛的地区，更全面的计划可能稍贵一些。

休闲与生活方式：定制您的退休体验

葡萄牙退休人员可获得的休闲和生活方式机会在沿海和内陆环境中也有显着差异，可满足不同的喜好和预算。 葡萄牙沿海 地区通常提供丰富的海滩相关活动，从游泳和日光浴到帆船和冲浪，以及满足不同口味的各种国际餐厅、繁华的夜生活（尤其是在旅游旺季）以及众多世界一流的高尔夫球场。这些便利设施和活动虽然丰富，但价格往往更高。社交俱乐部、外籍人士团体和社区活动在许多沿海地区也很常见，为社交互动提供了充足的机会。相比之下， 葡萄牙内陆 通常提供更传统、也许更宁静的葡萄牙生活方式。这些地区的休闲活动通常围绕着欣赏自然展开，例如在风景优美的风景中徒步旅行、沿着安静的乡村小路骑自行车、探索历史悠久的村庄以及参加当地的节日和文化活动。外出就餐往往集中在更简单、更实惠的当地咖啡馆和餐馆 （tascas），提供正宗的当地美食。虽然现成的国际娱乐选择可能较少，但真正的文化沉浸和较低的休闲总体成本对许多退休人员来说非常有吸引力。您可能会发现自己在内陆环境中的日常娱乐预算较少，但可能会为偶尔前往海岸旅行、前往大城市参加文化活动或葡萄牙境内及其他地区的旅行分配更多预算。最终，选择取决于您退休后的个人优先事项。

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最终，葡萄牙理想的退休预算是高度个人化的计算，深受您的个人喜好、期望的生活方式和具体财务状况的影响。本规划器中提供的估算可作为一般指南，突出 2025 年沿海和内陆生活之间的潜在成本差异。为了制定真正现实且个性化的预算，必须根据您正在考虑的特定城镇或地区进行彻底的研究。仔细考虑您不可协商的要求与您想要的额外要求。您会优先考虑靠近海滩和国际设施，还是内部的宁静和实惠更具吸引力？您计划多久外出就餐、旅行或从事付费爱好？诚实地回答这些问题将帮助您制定真正反映您退休愿望的预算。 PortugalProperty.com 的团队在帮助退休人员在葡萄牙所有地区寻找符合其生活方式梦想和预算现实的房产方面拥有丰富的经验。我们可以深入了解当地市场状况，为您联系法律和财务顾问，并帮助您自信地完成房产购买流程。请记住，精心规划的预算是在这个美丽国家过上幸福和安全的退休生活的基础。

2025 年退休到葡萄牙？阿尔加维/里斯本海岸等沿海地区情侣平均每月 2.3 欧元至 4.5 欧元+。内陆提供 1.5 欧元至 3 欧元的预算。住房是关键区别！#PortugalRetirement #CostOfLivingPT

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出版于: Guide to Portugal / Property